Impulse für Gesundheit, Bewegung & Wohlbefinden
Ob Übungen, Hintergründe oder Inspiration, in meinem Ratgeber erhalten Sie spannende Einblicke in meine Arbeit, hilfreiche Impulse rund um Physiotherapie und Körperbewusstsein sowie persönliche Empfehlungen für ein gesundes, aktives Leben.
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30.09.2025
Das Zwerchfell – Anatomie, Aufgabe und Tipps für einen bewussten Atem
Das Zwerchfell – Anatomie, Aufgabe und Tipps für einen bewussten Atem
Atmen – wir tun es rund 20.000 Mal am Tag, meist unbemerkt und ohne darüber nachzudenken. [Mehr lesen…]
Admin - 19:52:57 @ Körperbewusstsein
Cortisol braucht Progesteron
Cortisol braucht Progesteron: Was Stress mit Ihrem Zyklus macht
Viele Frauen kennen es: Der Zyklus kommt ins Stocken, die Periode verspätet sich – und oft spielt Stress dabei eine entscheidende Rolle. [Mehr lesen…]
Admin - 19:40:48 @ Körperbewusstsein
Entspannungsübungen für Ihre Abendroutine
Entspannungsübungen für Ihre Abendroutine – Dehnübungen & Bett-Yoga für einen erholsamen Schlaf
Viele Menschen kennen das: Der Kopf ist noch voller Gedanken, der Körper angespannt vom Tag und obwohl man müde ist, will sich der Schlaf nicht einstellen. [Mehr lesen…]
Admin - 19:34:47 @ Training und Ernährung
04.09.2025
Lymphe und Lymphdrainage: Sanfte Hilfe für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Lymphe und Lymphdrainage: Sanfte Hilfe für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Die Lymphe ist für viele Menschen ein großes Fragezeichen – dabei spielt sie eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. [Mehr lesen…]
Admin - 19:56:04 @ Körperbewusstsein
03.09.2025
Verbindung zum eigenen Körper: Warum sie Vielen fehlt – und wie wir sie stärken können
Verbindung zum eigenen Körper: Warum sie Vielen fehlt – und wie wir sie stärken können
Der verlorene Draht zu sich selbst
In meiner physiotherapeutischen Arbeit erlebe ich immer wieder, wie viele Menschen ihre eigene Körperwahrnehmung verloren haben oder nur sehr eingeschränkt spüren. [Mehr lesen…]
Admin - 10:12:57 @ Lebensstil und Prävention